Previene la influenza, ayúdate con estos alimentos

Para quienes vivimos de cerca el brote de influenza del año 2009, nos queda claro que la prevención es básica. La influenza es una infección del sistema respiratorio superior que puede producir síntomas tales como tos seca, irritación de garganta, fiebre, escalofríos, nauseas, vómito y la pérdida del apetito. Debido a que esta enfermedad se extiende a través el aire, es altamente contagiosa. Si bien el reposo y la ingesta de líquidos es el tratamiento típicamente recomendado para la influenza, la prevención es el tratamiento ideal. Aumentar tu sistema inmune puede ayudar al cuerpo a resguardarse contra el virus de la influenza, previniendo que te contagies con la enfermedad.

Oloroso y efectivo… el ajo

Añade ajo fresco, picado o en trozos a sopas, entradas o en cualquier alimento que lo amerite, además de brindar un súper sabor, el ajo puede ayudarte a incrementar tu sistema inmune pues contiene un compuesto químico llamado alicina que puede ofrecer beneficios antivirales, ayudando a que tu cuerpo se resguarde del virus de la influenza.

¿Conoces el astrágalo?

Es importante que antes de consumir cualquier suplemento alimenticio, lo consultes con el especialista. El astrágalo es una hierba, nativa del este y norte de China que puede ayudarte a mejorar la función de tu sistema inmune para que tu cuerpo destruya las células del virus de la influenza. También puede evitar el daño tóxico en tu hígado, lo que permite a este órgano eliminar la debilidad inmunológica dada por los desechos en tu torrente sanguíneo.

Vitamina C

Los clásicos y socorridos alimentos ricos en vitamina C: bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinaca, guayaba, toronja, naranja y limón, brócoli, fresas, pimientos verdes, coles de bruselas y melón. La vitamina C puede mejorar la función del sistema inmune y proteger tu cuerpo contra la infección de la influenza. También puede ayudar a prevenir los daños radicales en tu hígado que pueden bloquear su habilidad de quitar toxinas y deshechos.

El ginkgo biloba

El ginkgo biloba es una hierba, nativa de China que puede mejorar el flujo de sangre a través del sistema circulatorio. Esto puede ayudar en el transporte de vitaminas y minerales necesarios para mantener el apoyo del sistema inmune.

1 comentario en “Previene la influenza, ayúdate con estos alimentos

  1. que atinada información! por si faltara en esta pandemia de gran calibre, ya llegó la temporada de influenza, hay que tomar todos los refuerzos posibles y además con toda seguridad vacunarnos!

Responder a Ami Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *