Al beber alcohol ¿cuidas tu salud?

Si te gustan las bebidas con alcohol, te tengo una buena noticia, existen bebidas alcohólicas saludables, que son bajas en calorías y sus ingredientes aportan vitaminas o efectos benéficos para el cuerpo, pero OJO siempre y cuando las consumas con moderación.

Si controlas tu forma de beber y sólo tomas bebidas alcohólicas en reuniones, en temporada de calor o de vez en cuando, es muy importante que aprendas a elegir la adecuada para cuidar la figura y tu salud, así que ¡bébelas sin culpa! pero insisto, con moderación y si decides pasarte de copas, recuerda que un conductor asignado, un taxi o hacerlo en casa te pondrán libre de riesgos de tránsito.

Estas son las recomendables:

1. Vino tinto. De acuerdo con un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts, esta bebida activa la función de un gen que impide la formación de nuevas células de grasa y moviliza las existentes, por lo que reduce la grasa corporal y previene el envejecimiento prematuro.

2. Cerveza. Es una de las más saludables, ya que de acuerdo con la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), la cerveza es rica en agua, sales minerales, fósforo y magnesio, así como por vitaminas del grupo B. Por ello, tiene propiedades antibióticas, antimicrobianas y antimicóticas.

3. Michelada. En esta bebida, el jugo de limón complementa los beneficios de la cerveza, ya que además de reducir el riesgo de padecer ataques cardíacos o diabetes, llena tu cuerpo de vitamina C y antioxidantes.

4. Sangría o clericot. Cuenta con los beneficios del vino tinto, así como con las vitaminas y minerales de la fruta fresca.

5. Vino Blanco. Un estudio de la Universidad Católica de Chile destaca que beber vino blanco reduce los niveles de la presión arterial y aumenta el colesterol bueno (HDL).

6. Champaña. Existen estudios que indican que beber una copa de champaña tres veces a la semana mejora la memoria y previene el desarrollo de trastornos cerebrales como la demencia o el Alzheimer.

7. Whisky. Es una de las bebidas más bajas en calorías y diversos estudios en Estados Unidos sugieren que es útil para prevenir el desarrollo de cáncer y demencia, por su contenido en ácido elágico.

Recuerda que al combinarlas con refrescos o jugos incrementas su nivel calórico, así que aprende a tomar y disfruta de los beneficios que tienen para ti.

Lo importante es que consumas bebidas alcohólicas con moderación, no superes tus límites y no conviertas una bebida saludable en peligrosa.

¡Salud!

3 comentarios en “Al beber alcohol ¿cuidas tu salud?

  1. al querer huir de la realidad tan compleja que estamos viviendo en todo el mundo por el covid19, los niveles de consumo de bebidas alcoholicas se están disparando! y surge este tema como polémico por esto, al darse compras de pánico!!

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